Noticias

Miel: recuperador natural muscular

Desde la antigüedad, la miel ya fue considerada como un tesoro de la alimentación y de la belleza. En el antiguo Egipto la llamaban el “néctar de los dioses”. Otra civilización, los griegos, encontraron en este exquisito producto un sin fin de propiedades medicinales, laxantes, desinfectantes y calmantes. Los famosos deportistas de la antigua Grecia la usaban para aportar energía a su organismo. Los beneficios de la miel son infinitos y hoy, desde el blog del Parque Comercial Alavera Aljarafe vamos a contaros como actúa como recuperador de la musculatura.

 

beneficios de la miel

Beneficios de la miel

La miel es un edulcorante natural, compuesto de azúcares, como glucosa y fructosa, y de minerales, como magnesio, potasio, calcio, cloro, azufre, hierro y fosfato. Contiene vitamina B1, B2, C, B5 y B3. Además, también contiene en pequeñas cantidades cobre, yodo y zinc. Otro gran potencial es su poder antioxidante, gracias a su alto contenido en ácidos fenólicos y enzimas como la catalasa y la glucosa oxidasa, claves para poder protegernos de los temidos radicales libres.

Siempre ha existido el miedo de que la miel engorda mucho debido a que este producto contiene unas altas dosis de azúcares. Es verdad que contiene y es rico en azúcares, pero son azúcares de alta calidad. Si consumimos miel, nuestro metabolismo absorberá rápidamente el azúcar y serán usados para obtener energía. Además, es un producto que no contiene nada de grasa, por ello es uno de los mejores reconstituyentes que podemos encontrar.

A la hora de practicar ejercicio, nuestro cuerpo hace uso de las reservas de glucógeno para las contracciones musculares, que conlleva un vaciamiento de los depósitos donde se encuentra almacenado el glucógeno en los músculos. Los efectos son la deshidratación y la aparición de daños en los músculos.

Por todo ello, para asegurar una correcta recuperación si ocurriera esto, la miel es el perfecto aliado para ello. Pero estos no son los únicos beneficios de la miel. Hay muchos más.

beneficios de la miel

 

beneficios de la miel

 

La miel como regenerador de los músculos

Ingerir una cucharada de miel después del ejercicio nos ayudará a reponer la energía perdida y recuperar antes nuestros músculos para poder llegar en el mejor estado al próximo entrenamiento.

Existen diferentes tipos de miel, dependiendo de qué flor la han recolectado las abejas, esta tendrá determinadas propiedades específicas, pero destacaremos tres:

  • Azahar: Es la miel del naranjo, y destaca sobre todo por sus propiedades relajantes, por lo que se recomienda consumirla antes de acostarnos, o durante momentos de estrés elevado.

  • Tomillo: Esta miel tiene propiedades antisépticas y también es muy digestiva. Es la que mejor reforzará nuestras defensas después de entrenar.

  • Espliego: También tiene un efecto sedante, pero además, es perfecta para aliviarnos si tenemos un catarro o tos. Combinada con el zumo de naranja, es un potente y eficaz remedio para los resfriados.

 

beneficios de la miel

Desde Alavera San Juan Parque Comercial os recomendamos el consumo de este producto tan especial y que tantas propiedades curativas posee. No dudéis en confiar en Decathlon del Parque Comercial Alavera para vuestros productor de salud y deporte.

¡Hasta el próximo post!

 

Comparte esta noticia:
  • Facebook

Esta entrada tiene 0 Comentarios

Deja un comentario