Los ejercicios que más calorías queman

¡Hola a todos!, hoy desde el Parque Comercial Alavera vamos a revelaros cuales son los ejercicios que más calorías queman.

Ya estamos en pleno junio de este 2017 y el verano ya está dando sus primeras pinceladas. Para todos aquellos que no pudieron empezar la operación bikini hoy os revelamos

Los ejercicios que más calorías queman

1. Correr: es uno de los ejercicios que más calorías queman, alrededor de 450 calorías en 30 minutos a una velocidad intermedia (a 7 minuto el kilómetro). Si corremos 3 veces por semana y mantenemos una dieta sana y equilibrada conseguiremos nuestros objetivos muy rápido.

2. Escalar en roca: un ejercicio con difícil ejecución ya que necesitas saber aplicar algunas técnicas pero que te dará unos resultados impresionantes. Quema alrededor de 380 calorías y te aportará una fuerza, resistencia y flexibilidad increíble.

3. Natación: uno de los ejercicios más completos que existen, sin duda obtendrás un cuerpo 10 si tu entrenamiento es constante. Quema alrededor de 365 calorías.

4. Ciclismo: este ejercicio es muy bueno para las piernas, se trabaja glúteos, cuádriceps y gemelos. También tonifica abdomen y brazos. Quema entre 300 y 400 calorías.

5. Remo: un ejercicio bastante completo en el que aumentara la fuerza de tus bíceps, muslos y hombros. Es importante desarrollar una buena técnica o de los contrario podrías lesionarte fácilmente. Quema alrededor de 180 calorías cada media hora.

6. Tenis: el tenis es un ejercicio que ayuda a desarrollar la capacidad cardiorrespiratorio por que exige velocidad, agilidad, fuerza y rápida reacción. Quema alrededor de 260 y 300 calorías.

7. Patinaje: un deporte con ayuda a desarrollar el equilibrio y fortalece los muslos, pantorrillas, isquiotibiales y glúteos. un ejercicio entretenido y el que practican muchas personas. Quema alrededor 260 calorías.

8. Bailar: una forma divertida y entretenida de quemas calorías rápidamente. Bailar de forma agitada, cono el swing, puedes llegar a quemar alrededor de 200 calorías.

Esperamos que te haya gustado estos 8 ejercicios que más calorías queman. Si necesitas más información puedes ponerte en contacto con nosotros.