Deportes para practicar al aire libre
¡Buenos días! A todos nos gusta mantenernos en forma y llevar una vida saludable. Una de las mejores actividades para mantenerse activos son los deportes, que podemos practicar en cualquier momento y en compañía o solos. Hoy, desde Parque Comercial Alavera, en San Juan de Aznalfarache, os traemos diferentes deportes al aire libre que podemos practicar para estar en forma.
Beneficios de practicar deportes al aire libre
- Exposición directa a la luz solar. Principal fuente de Vitamina D, muy importantes para mantener nuestros huesos, músculos y sistema inmunitario en buen estado. Aunque hay que tener en cuenta que, si practicamos deportes en las horas de mayor incidencia de los rayos solares, debemos usar protección solar para evitar dañar nuestra piel.
- Mayor contacto con la naturaleza. Para aportarnos sensación de vitalidad y relajación.
- Disminución del estrés y la ansiedad.
- Mejor calidad del sueño.
- Mejor estado de salud físico, mental y emocional.
Deportes al aire libre
Correr o senderismo
Salir a correr se trata de una actividad que sigue ganando adeptos cada día. No necesitas ningún objeto para poder practicarlo, solo unas buenas zapatillas para correr y ropa cómoda.
Si no tienes un buen rendimiento físico, puedes empezar por hacer senderismo por caminos únicos donde descubrirás paisajes increíbles. Caminando a un ritmo alto con la ayuda de bastones de montaña, conseguirás activar el 90% de la musculatura del cuerpo.
Patinar o pasear en bicicleta
Patinar es una actividad saludable y divertida. Permite trabajar el equilibrio y la concentración. Sus beneficios son similares a los de correr, aunque el patinaje no desgasta las articulaciones ni las rodillas.
Otra buena idea es dar un paseo en bicicleta. Puedes ir tanto dentro de tu ciudad o pueblo, recorriendo sus calles. También puedes optar por un paseo en el campo disfrutando de la naturaleza. Permite trabajar la musculación y la resistencia sin dañar las articulaciones del cuerpo.
Yoga, taichí o pilates
¡Coge tu esterilla y ve a un entorno natural para disfrutar de la naturaleza mientras realizas una sesión de yoga, taichí o pilates. El lugar es clave para poder desconectar y salir completamente como nuevo.
Pádel y tenis
Dos deportes que se encuentran en las tendencias deportivas del momento. Solo necesitas buscar una pista, una pala o raqueta y un rival o acompañante. Son deportes divertidos que se aprende rápidamente. Aporta diversos beneficios como quemar calorías, tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.
Ya sabéis que en el Parque Comercial Alavera contamos con una tienda Decathlon, donde podréis encontrar todo lo que necesitáis. Esperamos que os animéis a probar este deporte y nos contéis. ¡Hasta pronto!
Esta entrada tiene 0 Comentarios