La importancia del deporte para la salud

¡Hola a todos! Desde Alavera Parque Comercial en San Juan de Aznalfarache nos preocupamos por tu bienestar, y por eso nos gusta darte consejos para que te mantengas sano y lo más feliz posible. Hoy, trataremos sobre una gran herramienta para conseguir ambas cosas: el deporte, la importancia de hacer deporte.

Importancia del deporte

Ya en la Antigua Grecia , el deporte era un actividad fundamental de la sociedad. Ellos pensaban que, practicando deporte, indicaban que su sociedad había alcanzado un punto muy alto de civilización.

Era algo del día a día de los jóvenes griegos, que practicaban deporte de manera obligatoria. Los griegos, que eran unos avanzados a su tiempo sabían la importancia del deporte. ¿Y tú, también las sabes?

A continuación te hablamos sobre algunos beneficios para la salud que aportan practicar deporte con frecuencia, pero ¡hay muchas más!

Por qué es importante practicar deporte

Mantén un cuerpo sano

Practicar deporte asiduamente puede evitar el aumento de peso y ayuda a prevenir la obesidad. Además, también puedes fortalecer tus huesos para que estén en un óptimo estado de salud.

La falta de actividad física en la vida diaria de las personas puede acarrear numerosos problemas de salud. Por eso animamos a niños y adolescentes a llevar un estilo de vida activo en el que practiquen distintos tipos de ejercicios, natación, atletismo, ciclismo o incluso deportes en equipo como el fútbol o baloncesto.

Mayores posibilidades de ser un anciano sano

Tener una vida saludable y hacer ejercicio físico de manera rutinaria mejora la calidad de vida cuando vas envejeciendo, además de ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer (enfermedad que consiste en la pérdida progresiva de la memoria)

Fortalece la mente y proporciona vitalidad

¿Alguna vez has oído hablar de la endorfina? Es la hormona de la felicidad, y tras realizar deporte, sus niveles aumentan, lo cual nos da una sensación de vitalidad, energía y bienestar.

Previene daños y lesiones

Al realizar actividad física, obtenemos una disminución del riesgo de lesiones tanto en esta misma como en las actividades de la vida diaria. Esto es debido a que gozaremos de un buen tono muscular y de unos adecuados hábitos posturales.

También es importante para prevenir estos daños trabajar y practicar la coordinación y la fuerza muscular, ya que son dos aspectos fundamentales para ello.

Protégete frente a las enfermedades

El tener un cuerpo sano es una gran herramienta para prevenir muchas enfermedades físicas, además también de prevenir también los problemas y enfermedades cardiovasculares, o incluso a tratarlos (como, por ejemplo, la diabetes).

Pablo Motos explica la importancia del deporte en El Hormiguero

Para finalizar, te dejamos un vídeo donde una de las caras más conocidas de nuestro país, Pablo Motos, explica la importancia que tiene el deporte para el cerebro.

¿A que sabiendo todo esto te entran ganas de venir al BodyFit, gimnasio en Parque Comercial Alavera? Opta por un nuevo estilo de vida saludable en Alavera. ¡Te esperamos!